第303章 弓马步桩 （2 / 2）

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各有千秋吧，浑元桩难练一点，我练了一个月就放弃了，这样吧，我传个视频给你，你照着视频练，我那视频，是标准的桩功，弓马步桩，太阳，武当，少林，很多大门派的弟子，练的都是这个，八极小架也算这类。”

“和我练八极拳不相冲吧？”姜绅再问。

“当然不相冲，拳术是招式，桩功相当于内功心法，练好了内功，用什么招式都行，这个没多少讲究。”当然了，有些拳术，可能用不同的桩功练，打出来效果不同。

比如形意拳，肯定是三体式练的快。

你站弓马步，再练形意拳，效果就要打折扣了。

挂了电话之后，薛绾从微信上发了个视频给姜绅。

姜绅打开视频，眼睛一亮。

里面有个明媚的少女，正是薛绾，而且这视频应该有点年份了，视频里的薛绾大概和现在的姜绅年纪差不多。

她短发干练，亭亭玉立，穿着一身练功服，正面对着视频。

“弓马步，如其名，弓腿扎马，凭空眺远――吸气――舌顶上鄂—右手握拳，放于腰间――”

视频里薛绾一边说一边演练，姜绅看的大喜，这等于口口相传，比自个看书，真是清楚多了。

书里只有姿势，没有吸气吐纳之术，那差距真是太明显。

姜绅先看了一遍，凭着过目不忘的本事，全记在脑海里，然后重发，跟着视频开始扎马。

薛绾把每个要点都提了出来，有时视频边上还有文字提醒。

手臂抬高的距离，拳正距离腰间的穴道位置，每个动作都十分详细。

这是完全从书中学不到的东西。

姜绅站了有五六次，重看了五六遍，终于有点站的像模像样。

这时，视频里的薛绾说：“你想像自己骑在马上，马儿四蹄奔腾，人随马纵横，你看着远处，两脚十指，像鸭子一样，紧抓地面，因为，你怕被马儿甩出马背。”

姜绅随着他的话，脑海里想像出一副画面。

他的两脚十指，是紧紧扣在地面上的。

为什么站了桩功的人，下盘很稳，就是这个要紧动作练成。

“好了，现在这马怎么跑，也不可能把你甩出去，你想像你头顶天门大开，虚空中有一道元气进入你的百会穴，然后沿着你的眉心穴道到人中穴，人仰穴――”

姜绅闭目想像，有一道真气从头顶百会进入体内。

沿着一条筋脉游走，最后归于丹田。

视频里的薛绾道：“这是少林的易筋经，第二遍，‘百会灌顶’，内功修练之术，配合这弓马步，修练内功拳事半功倍。”

“开始你全是靠想像的，是感受不到体内有任何的真气。”

“只要你持之以恒，每天在早上日出东方之时，和晚上明白悬空之时，修练一小时以上，再加上你桩功没有站错，大概三到五年之内，会真的觉到头顶有真气进入。”

“一旦真的感觉到有真气进入，那证明你的桩功练成了。”

“然后你再继续练，五年左右，必然在体内产生内功真气，晋升暗劲是没有问题。”

“如果今后有明师指导，十年左右，能晋升化劲。”

“只要坚持不懈，二十年左右，能真气外放，形成罡劲。”

“这门桩门的成就，最高也就到这里。”

“再往上，想凝结金丹，成就丹劲，长生百岁，返老还童，已经不是靠桩功能达到的地步，需要从小服用各种名贵中药，再有将军这样的明师指导，百万人里，才可能有一两个出现。”

“这种天才，可遇而不可求，全世界也是屈指可数。”

从薛绾所说的话，她这门桩功加上吐息之术，最高成就也就是罡劲。

姜绅一边听，一边站，重复播放视频。

听了大概有一小时左右，姜绅终于感觉到双膝有点发酸。

他第一次站桩，能站一小时，这成绩已经很了不起。

而且这时发酸的感觉不强烈，他估计着，还能再站一两小时。

外面已经天亮，姜绅想着收功洗澡，晚上再练。

突然，他就感觉到头皮一麻，好像有个东西，想从他头皮里钻进去。

嘶，姜绅倒吸一口冷气，毛骨悚然。